Un percorso di yoga per ritrovare equilibrio, ascolto e benessere profondo.
Settembre 2026 – Giugno 2027 | 10 mesi · 10 tappe · un viaggio verso di sé
Porto Sicuro nasce dal desiderio di creare uno spazio in cui fermarsi, respirare e tornare ad ascoltarsi.
Un percorso annuale in cui lo yoga è il cuore dell’esperienza, arricchito da respirazione, meditazione, consapevolezza e semplici strumenti di naturopatia, per accompagnare la persona anche oltre il tempo trascorso sul tappetino.
Durante i dieci mesi attraverseremo temi diversi legati al corpo, alle emozioni, al respiro e al nostro modo di stare nella vita, seguendo anche il ritmo delle stagioni.
Perché il corpo parla.
E imparare ad ascoltarlo può diventare un modo prezioso per prendersi cura di sé.
10 mesi · 10 tappe · un viaggio verso di sé
Ogni mese sarà dedicato a un tema, scelto per accompagnare gradualmente il percorso.
La pratica yoga, il respiro e la meditazione ci permetteranno di esplorarlo attraverso il corpo; il quaderno di viaggio ci aiuterà a fermare pensieri, intuizioni e consapevolezze; piccoli strumenti naturopatici potranno accompagnare il lavoro nella quotidianità.
I temi seguiranno il naturale ritmo dell’anno e delle stagioni: radicarsi quando è tempo di tornare alle proprie radici, lasciare andare quando la natura ci insegna a farlo, ascoltare nel tempo del silenzio, aprirsi e fiorire quando arriva la primavera.
Un percorso che non chiede di diventare qualcun altro, ma di imparare ad ascoltare ciò che già vive dentro di noi.
Come si svolge
Ogni mese il percorso si sviluppa attraverso 4 lezioni di yoga + 1 incontro speciale esperienziale.
🧘 4 lezioni di yoga
Le lezioni settimanali saranno dedicate principalmente alla pratica.
Attraverso Hatha Yoga e pratiche ispirate al Kundalini Yoga, lavoreremo sul tema del mese attraverso:
- asana e sequenze mirate;
- kriya;
- pranayama e lavoro sul respiro;
- meditazione;
- rilassamento e ascolto corporeo.
Durante le lezioni potranno emergere piccoli spunti di riflessione e semplici pratiche da portare nella quotidianità, senza mai perdere il cuore della lezione: la pratica dello yoga.
✨ Il quinto incontro: una lezione speciale
Una volta al mese ci prenderemo un tempo diverso.
Un’ora più esperienziale in cui yoga, respiro, meditazione e ascolto si incontreranno con momenti di scrittura, riflessione e condivisione.
Sarà uno spazio per fermarsi, osservare ciò che è emerso durante il mese e approfondire il tema attraverso esperienze e tecniche guidate.
🌿 Gli strumenti del mese
Il percorso non termina quando si chiude il tappetino.
Ogni mese verranno proposti alcuni piccoli strumenti ispirati alla naturopatia, scelti in relazione al tema e alla stagione.
Potranno essere, ad esempio:
- una tisana o una pianta officinale;
- un fiore di Bach o un altro strumento di floriterapia;
- un olio essenziale e un semplice rituale;
- una pratica di respirazione;
- un’abitudine di benessere;
- una proposta di ascolto o journaling.
Non saranno prescrizioni né obblighi: saranno possibilità da conoscere, sperimentare e scegliere liberamente, ascoltando ciò che è più adatto a sé.
📖 Il Quaderno di Viaggio
All’inizio del percorso ogni partecipante sarà invitato/a a scegliere un quaderno personale.
Sarà il filo che accompagnerà tutti i dieci mesi.
Pagina dopo pagina potrà raccogliere:
le parole del mese · le domande · le emozioni · le intuizioni · gli esercizi · le pratiche · i piccoli cambiamenti
Non sarà un quaderno da compilare “bene”.
Sarà uno spazio personale in cui fermarsi e ascoltarsi.
A giugno, rileggendolo, sarà possibile guardare indietro e riconoscere la strada percorsa.
Il ritmo delle stagioni
Porto Sicuro seguirà anche il ritmo naturale dell’anno.
L’autunno ci accompagnerà verso il radicamento e il lasciare andare.
L’inverno verso l’ascolto, la quiete e l’interiorità.
La primavera verso l’apertura, la trasformazione e la rinascita.
L’inizio dell’estate verso l’espressione, l’integrazione e la celebrazione.
Così il percorso non sarà soltanto un viaggio interiore, ma un modo per tornare ad ascoltare anche il ritmo della natura e del proprio corpo.
A chi è rivolto
Porto Sicuro è rivolto a donne e uomini che desiderano dedicarsi uno spazio di ascolto e benessere, rallentare e ritrovare un rapporto più consapevole con il proprio corpo e il proprio respiro.
È adatto sia a chi si avvicina allo yoga, sia a chi pratica già e desidera vivere la pratica in modo più profondo e consapevole.
Non è richiesta la ricerca della prestazione fisica.
Non è necessario essere flessibili.
È sufficiente arrivare con la disponibilità ad ascoltarsi.
Un percorso, non una semplice lezione
Porto Sicuro nasce dall’incontro delle mie diverse esperienze: lo yoga, la naturopatia e il mio percorso di formazione in psicologia.
Tre prospettive diverse che possono incontrarsi in un unico spazio dedicato alla persona.
Lo yoga ci aiuta ad abitare il corpo.
Il respiro ci insegna a fermarci e ad ascoltare.
La consapevolezza ci invita a osservare ciò che accade dentro di noi.
La naturopatia offre piccoli strumenti per prenderci cura del nostro benessere quotidiano.
Il filo conduttore è uno solo:
tornare a sé.
Inizia il tuo percorso
Porto Sicuro ti accompagnerà da settembre 2026 a giugno 2027, attraverso dieci mesi e dieci tappe dedicate al corpo, al respiro e all’ascolto di sé.
📍 Dove e quando
SAN BONIFACIO
🗓️ Lunedì
🕖 19:00 – 20:00
COLOGNOLA AI COLLI
🗓️ Mercoledì
🕡 18:30 – 19:30
I gruppi saranno volutamente piccoli, per mantenere un’atmosfera raccolta e permettere a ciascuno di vivere il percorso con presenza e continuità.
💶 La quota
50 € al mese
La quota comprende:
- 4 lezioni di yoga previste nel mese;
- 1 incontro speciale esperienziale al mese;
- il gruppo WhatsApp dedicato al proprio corso, per rimanere in contatto anche tra una lezione e l’altra;
- materiali, spunti e pratiche da portare nella quotidianità;
- il Quaderno di Viaggio che accompagnerà i dieci mesi;
- un piccolo strumento di naturopatia ogni mese, scelto in relazione al tema e alla stagione.
La quota mensile è fissa e non prevede rimborsi o riduzioni in caso di assenza.
In caso di assenza, sarà possibile recuperare la lezione nell’altro gruppo, compatibilmente con i posti disponibili, oppure ricevere la registrazione della pratica.
PORTO SICURO
10 mesi · 10 tappe · un viaggio verso di sé.
Un luogo in cui fermarsi quando fuori tutto corre.
Uno spazio per respirare, ascoltare e ritrovare il proprio equilibrio.
Forse il tuo Porto Sicuro non è un luogo da trovare.
È un luogo da ritrovare dentro di te.
Vuoi far parte di Porto Sicuro?
Se senti che questo percorso potrebbe essere lo spazio che stavi cercando, scrivimi su WhatsApp.
Sarò felice di raccontarti meglio il percorso, rispondere alle tue domande e aiutarti a capire quale gruppo può essere più adatto a te.
A volte il primo passo è semplicemente concedersi uno spazio per sé.